7、8カ月頃

どうしてもメニューがマンネリ化してしまいます。

7カ月の男の子です。どうしても同じメニューになりがちで、マンネリ化してしまいます。上手にバリエーションをつけるにはどうしたらよいですか?

お話: 管理栄養士 坂 弘子(さか ひろこ)

赤ちゃんがよく食べているのなら、同じメニューでもかまいません。

バリエーション豊かな献立を心がけることはよいことですが、赤ちゃんがよく食べているのなら同じメニューでもかまいません。同じ野菜でも、1回目はおかゆに混ぜる、2回目は豆腐などほかの食材と合わせてとろみをつけるなどでもよいでしょう。この時期は、やわらかく煮た食材にとろみをつけるメニューが多いので、白身魚と野菜を使うとしたら、今日は白身魚と人参とキャベツをだしで煮る、次の日は白身魚とトマトと玉ねぎをだしで煮る、というように野菜の種類を変えるだけでも大丈夫です。

食材によっては、とりすぎに気をつけて。

たんぱく質を多く含む食品(卵、魚、肉、大豆製品)は、大量に続けてあげるのは控えましょう。いろいろな食材に慣れる時期でもあるので、同じものばかりにならないように。食材は、3日~1週間の単位で回していけるとよいでしょう。

※記事の情報は2015年9月現在のものです。