9~11カ月頃

便秘ではないかと心配です。

10カ月の男の子です。離乳食の量が増え、おっぱいの量が減ってきたからか、最近、うんちがかたく、回数も減ってきました。便秘ではないかと心配です。食事で気をつけることはありますか。

お話: 管理栄養士 坂 弘子(さか ひろこ)

水分を意識して与えましょう。

母乳の量が減ってきたので、水分が少し足りないのかもしれませんね。食後や外出から戻ってきたときなど、赤ちゃんが飲みたいかなと思えるときに、湯ざましや麦茶を飲ませて様子を見ましょう。

食事で工夫もできます。

食事で水分を補給してもよいでしょう。薄味のスープを毎食つける、また、排便を促す食品を積極的に取り入れるのもよいでしょう。たとえば、柑橘類やプルーン、さつまいも、ヨーグルト、納豆、海藻、バターや植物油、寒天で作ったゼリーなどがあります。

※記事の情報は2015年10月現在のものです。