9~11カ月頃

薄味の目安を教えてください。

10カ月の男の子です。薄味の目安を教えてください。うちはもともと薄味なので、おとなの味付けより薄め、というのがよくわかりません。このままでよいのかどうか、何かわかりやすい目安はありますか?

お話: 管理栄養士 坂 弘子(さか ひろこ)

外食の汁物の1/3くらいの薄味と考えましょう。

塩分は0.5%以下が目安です。外食で出される汁物は、1.2%以上のものが多いので、それを1/3くらいに薄めた味と考えてよいでしょう。食塩小さじ1=6g、大さじ1=18gです。ベビーフードは塩分0.5%以下になっているので、食べ比べてみてもよいでしょう。

※記事の情報は2015年8月現在のものです。