12~18カ月頃

雑穀や玄米をあげても大丈夫でしょうか?

1歳2カ月の女の子です。わが家は雑穀や玄米を食べることが多いのですが、あげても大丈夫でしょうか? 出産前から、雑穀や玄米をよく食べていました。子どもの分を別に炊くのは面倒なので、いっしょにしたいのですが、あげても大丈夫ですか?

お話: 管理栄養士 坂 弘子(さか ひろこ)

ごはんに加えたり、やわらかく炊けばOKです。

1歳を過ぎていれば、徐々に様子をみながら食べさせてみてもいいでしょう。やわらかく炊いて、初めはすりこぎなどですりつぶしたものを、白米に少しずつ加えてあげましょう。アレルギー症状が出たり、便に大きな変化がなければ、少しずつ量やかたさを調整して増やしていって大丈夫です。

※記事の情報は2015年9月現在のものです。