1218カ月頃(完了期)

赤魚のピラフ

材料

赤魚 20g
冷凍ブロッコリー 40g
ごはん 70g
バター 小さじ1

分量・調理法について

作り方

1

耐熱容器に解凍した赤魚と水(大さじ1)を入れ、ふんわりラップをして電子レンジで40秒加熱し、粗くほぐす。

2

冷凍ブロッコリーはラップをして電子レンジで40秒加熱し、1cm大にきざむ。

3

ごはんに1.、2.、水(大さじ1)、バターを加え、ふんわりラップをして途中かき混ぜながら電子レンジで1分半加熱する。