911カ月頃(後期)

あじと人参ライス

材料

あじフィーレ 15g
うらごし野菜・にんじん(産直) 2個
軟飯 80g

分量・調理法について

作り方

1

耐熱容器に、解凍して水けをふいたあじと水(小さじ1)を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(500W)で30秒加熱する。皮をとって粗くほぐす。

2

別の耐熱容器に、凍ったままの「うらごし野菜・にんじん」を入れてラップをし、電子レンジで1分40秒加熱する。

3

1.、2.を軟飯に混ぜる。