献立決めが辛いとき、どうしてる？悩み別「わが家の解決策」を聞きました！

毎日食事作りは「調理する」大変さもさることながら、献立や買い物内容を「考える」苦労も大きいもの。乳幼児を子育て中の組合員に献立決めについてアンケートをしたところ、回答者123名の9割以上が「悩みあり」という回答に。みなさんが悩みのなかで見つけた、毎日の献立決めが楽になる方法を紹介します。

毎日の献立決め、悩みと解決策

肉類（パルシステムの「ささみカツ」と「チキンナゲット」が本当に重宝しています）、果物、ごはんでワンプレートに。野菜は具だくさんのみそ汁なら食べてくれるので、これでほとんど固定しています。（ちとせちゃん／2歳2カ月）

名前のある料理を作ろうとすると、材料が足りないとか、作り方があっているかが気になることが増えてしまう。食材を組み合わせて、それに合う味付け、調理法を決めれば自然とおいしいおかずができると信じています。（ゆづかかさん／0歳1カ月、2歳4カ月）

食材を魚・肉、味付けを和洋中で順番に組み合わせて作るとマンネリしない。副菜には常備菜を作っておいたり、もずく、ごま豆腐などそのまますぐ食べられるものを常備しておきます。（ハルコさん／3歳）

悩んだときは保育園、小学校の給食メニューを参考にします。（ココデココさん／1歳6カ月、8歳、11歳）

悩んで思いつかない日、時間のない日は、カレー！（R.Yさん／1歳0カ月、4歳）

カレンダーにこれから食べたいメニューを書いておいて、作れそうなときに作る。（リンゴサンさん／0歳1カ月、3歳11カ月）

子どもに「お肉とお魚どっちがいい？」など作れるものを2択にして決めてもらっています。作った料理を子どもが食べないとショックなので。（もも23さん／1歳9カ月、5歳）

その日の遊び方によって食欲が変わるので、たくさん外あそびをした日は肉料理、眠くて食欲がなさそうなら大好きなうどんと、子どもの様子を見ながら決めます。（Keigomamaさん／1歳10カ月）

1週間でバランスがとれればいいと思って、1食ごとの栄養バランスはあまり厳しく考えません。（ビクーニャさん／3歳）

何曜日にコレという決め方ではなく、メニューだけ週末に決めておき、当日どれにするか決めています。（かおるぅさん／1歳10カ月）

水曜日は翌日がごみの日なので魚料理、金曜日は翌日お弁当がいらないのでパスタにするなどルールを決めています。（ちゃんままさん／0歳4カ月、2歳4カ月）

働いていて平日は考える暇がないので。まとめて1週間分考えると当日すぐに料理できます。（M.Oさん／2歳0カ月）

2～3日に1回作り置きおかずを作り、そこからメニューを決めます。料理をしなくてもいい日が自然とできるためおススメです。（みりぐらむさん／1歳1カ月、4歳2カ月）

1週間分の献立を考えた方が楽だったけど、考える時間が結構かかるので続かなかった。（K.Dさん／2歳7カ月）

夫も含め、その日に食べたいものを気分で決めたいので。あまり先々のメニューを決めないようにしています。（Y.Tさん／0歳10カ月）

気候や体調、調理に使える時間、スーパーで安かったり旬でおいしそうだった食材など、その日の都合でメニューが変わるので。（アルマジロさん／2歳2カ月）

木曜日はパルシステムのお料理セット、金曜日は冷凍品などでしのぎます。（merumo555さん／1歳1カ月）

最近パルシステムの「常備菜セット」を頼んでいますが、気に入ってます。できるときにまとめて作っておいているのですが、翌日に1品あると思うと気持ちが楽です。（さわさわさわさん／0歳10カ月、10歳）

食材は大体パルシステムで買っているので、アプリ「まめパル」で食べた方がいい食材を決めてから、「だいどこログ」でメニューを検索して決めることが多いです。レパートリーを増やすヒントになって助かっています！（たべっこさん／0歳10カ月、3歳）

スーパーではその日のお買い得品で、パルシステムでは何が届くかわからない「グリーンボックス」を注文してメニュー決めを楽しんでいます。（s-sunflowerさん／0歳10カ月）

日々悩む「今晩何作ろう」問題。家族の好みや栄養バランス、冷蔵庫の中身など、クリアしたいポイントはたくさんありますが、毎日のことなので「作る人が辛くない」ことが大切です。自分に合ったスタイルや、頼れるアイテム・サービスが見つかるとよいですね。