目次

• スタート時期は？
• すすめ方は？
• かたさのめやすは？
• どんな食材ならOK？
• 1食の量はどのくらい？
• 食べさせ方は？
• 1日のスケジュール例
• 7、8カ月頃の献立例
• 離乳食とミルクのバランス

スタート時期は？

• 口を閉じて上手にごくんと飲み込んでいる。
• 1日1回もしくは2回の離乳食を喜んで食べている。
• 離乳食が目の前に出ると手を伸ばすなど、食欲が増している。

すすめ方は？

1日2回食にし、食事のリズムをつけていきます。

午前と午後のできるだけ毎日決まった時間に食べさせます。まだ母乳やミルクから栄養を取っているため、離乳食のあとには授乳もたっぷりと。

いろいろな食材を取り入れていきましょう。

この頃からたんぱく質の食材が増えてきます。つぶしたりきざんだり、とろみを付けると食べやすくなります。おかゆや野菜も、粗くつぶして、やわらかい粒々が入るようにしていきましょう。

素材そのものの味やだしの風味を生かして。

ごく少量の塩やみそ、しょうゆが使えるようになりますが、まずは素材の味を伝えて。だしをひいて風味付けをしましょう。

※離乳食には個人差があります。初めての食材は、1日1回1さじずつ、様子を見ながらあげましょう。

かたさのめやすは？

指で押したらつぶれる、絹ごし豆腐くらいのかたさに。赤ちゃんが舌でつぶせるようにしてあげます。

どんな食材ならOK？

5、6カ月頃まで食べていた食材に加え、次のような食材も試せます。母乳で育てている場合は、不足しがちな鉄やビタミンDの供給源となる魚、肉、卵等を意識して与えましょう。

炭水化物

スパゲッティやマカロニ、コーンフレークや里芋など。

ビタミン、ミネラル類

ピーマン、アスパラガス、いんげん、さやえんどう、ぶどう、みかん、焼きのりなど、少し苦みや酸味のあるものも。

たんぱく質

鮭、たらなど少し脂身がある白身魚や、ツナ缶、鶏肉、全卵などもOK。納豆、こうや豆腐や乳製品（チーズ、ヨーグルト）も試せます。牛乳は離乳食の材料として使って。

1食の量はどのくらい？

• 炭水化物：形状を変えたばかりの前半は7倍がゆ50g、後半は5倍がゆ80g（大さじ3～5くらい）
• ビタミン・ミネラル類：野菜、果物を合わせて20～30g（大さじ1～2くらい）
• たんぱく質：魚、肉なら10～15g（刺身1～2切れ、鶏ササミ1/4本くらい）。豆腐なら30～40g（大さじ2くらい）。卵黄なら1個～全卵1/3個。

※ビタミン・ミネラル類、たんぱく質は加熱調理前の量です。

食べさせ方は？

平らなスプーンを下唇におき、上唇がおりてくるのを待ちます。

飲み込むのを待ってから、次の1さじをあげるようにしてください。自分で座れるようになったら、床や補助板に足底がつくいすに座らせます。

1日のスケジュール例

7、8カ月頃の献立例

• ツナと野菜のおかゆ
• 煮りんご

離乳食とミルクのバランス

栄養の半分以上はまだ母乳やミルクが主体。今までと変わらず、授乳のリズムに沿って欲しがるだけあげましょう。離乳食は、炭水化物、ビタミン、ミネラル類、たんぱく質の含まれる食材を組み合わせて。