凍ったままの小松菜に水（大さじ2）を加え、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。

解凍した「コロコロ秋鮭」は水けをふいて1．に加え、ふんわりラップをして電子レンジで30秒加熱して水けをきる。

2．にごはん、油、塩を加え混ぜ、ふんわりラップをして、電子レンジで40秒加熱する。