おとな2人分と赤ちゃん1人分
| 産直鶏ムネ肉ダイスカット（バラ凍結） | 150g |
| ひじきドライパック | 50g |
| アボカド | 1個（約120g） |
| 白だし | 小さじ1 |
| （赤ちゃん用）軟飯（9～11カ月頃）またはごはん（12～18カ月頃） | 80g |
| （おとな用）白だし A | 小さじ2 |
| （おとな用）おろしにんにく A | 小さじ1/2～1 |
| （おとな用）塩 A | 適量 |
| （おとな用）こしょう A | 少々 |
| （おとな用）ごはん | 適量 |
| 油 | 小さじ2 |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 離乳食食材「yumyumシリーズ」は 「離乳食作りをもっと気軽に」をめざした、パルシステムオリジナルの離乳食食材です。裏ごしやカット済みで便利に使えます。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
