1218カ月頃(完了期)

しらすとほうれん草の混ぜおにぎり

材料

【3本分】
しらす

15g
宮崎県産ほうれん草小さめカット 15g
ごはん 80g

分量・調理法について

作り方

1

解凍したしらすは水で洗って塩抜きする。

2

凍ったままのほうれん草は耐熱容器に入れ、水(大さじ1/2)を加え、ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で1分20秒加熱する。ラップを外し、1.を加えて20秒加熱し、ラップをして1分蒸らす。

3

2.にごはんを混ぜ、3等分にしてラップにのせ、スティック状に握る。