| 【3本分】 しらす |
15g |
| 宮崎県産ほうれん草小さめカット | 15g |
| ごはん | 80g |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 離乳食食材「yumyumシリーズ」は 「離乳食作りをもっと気軽に」をめざした、パルシステムオリジナルの離乳食食材です。裏ごしやカット済みで便利に使えます。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
1
解凍したしらすは水で洗って塩抜きする。
2
凍ったままのほうれん草は耐熱容器に入れ、水（大さじ1/2）を加え、ふんわりラップをして、電子レンジ（600W）で1分20秒加熱する。ラップを外し、1．を加えて20秒加熱し、ラップをして1分蒸らす。
3
2．にごはんを混ぜ、3等分にしてラップにのせ、スティック状に握る。
