赤ちゃんがよく食べているのなら、同じメニューでもかまいません。

バリエーション豊かな献立を心がけることはよいことですが、赤ちゃんがよく食べているのなら同じメニューでもかまいません。
7カ月なら絹ごし豆腐ぐらいのやわらかさのかたまりを、舌や上あごでつぶして飲み込むことに慣れていく時期です。なめらかにすりつぶしたおかゆから米粒が残ったおかゆにすすめ、いっしょに野菜類とたんぱく源の食材を食べていれば大丈夫。バリエーションが気になるなら、同じメニューでも赤ちゃんの食べるようすから、以下のような工夫をしてあげるとよいですよ。

・じょうずに食べられるようなら食材のつぶし具合を粗くする。
・いつもと同じおかずでも、だし汁、プレーンヨーグルト、豆乳などを加えて水分たっぷりにしてみる。
・おかゆとたんぱく源と野菜を混ぜたおじやにしてみる。
・主食と主菜など、お皿を分けてみる。
・おかゆに、きな粉、細かくしたかつお節、青のりなどを混ぜてしっとりさせ、風味を加える。

ほかにも、白身魚と野菜を使うとしたら、今日は白身魚と人参とキャベツを煮る、次の日は白身魚とトマトと玉ねぎを煮る、というように野菜の種類を変えるだけでも大丈夫です。

食材は1週間単位で考えて、いろいろ使って。

7カ月頃からは、いろいろな食材に慣れ、食材の幅も少しずつ広げていけるとよい時期です。食べる量はまだ少ないので、毎食、毎日ちがう食材を使えなくても、1週間単位で考えれば大丈夫。
たとえばたんぱく源なら、白身魚や赤身魚、豆腐や納豆、鶏ササミや鶏ひき肉、卵黄や全卵、プレーンヨーグルトなどから、1週間でいくつか使えるようにしてみてください。
野菜も同様です。いろいろな種類の食材を、少しずつ試すように心がけましょう。

※記事の情報は2026年2月現在のものです。