耐熱容器に凍ったままのほうれん草、バランスキューブ、解凍して水けをふいた赤魚を入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジ（600W）で1分加熱する。よく混ぜ、ラップをしてさらに30秒加熱する。

キッチンバサミなどで赤魚とほうれん草を粗みじんに切り、おかゆに混ぜる。