| たら | 10g |
| スナップえんどう | 30g |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| ごはん | 大さじ3 |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
1
スナップえんどうはすじをとって5mm大に切る。解凍して水けをふいたたらは5mm大に切る。
2
小鍋にごはん、スナップえんどう、水（大さじ3）を入れ、煮立ったら弱火で3分煮る。
3
たらと牛乳を加え、火が通ったら、ふたをして4分蒸らす。
