1218カ月頃(完了期)

しらすとかぼちゃのおにぎり

材料

軟飯 90g
しらす 15g
国産かぼちゃの小さめダイスカット 30g

分量・調理法について

作り方

1

凍ったままのカットかぼちゃは耐熱容器に入れて水(小さじ1)を加え、ラップをして途中混ぜながら電子レンジ(600W)で1分10秒加熱する。軟飯の半量(45g)を混ぜ、6等分にする。

2

解凍したしらすは水で洗って塩抜きし、水けをきる。耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして電子レンジで20秒加熱する。残りの軟飯(45g)を混ぜ、6等分にする。

3

1.と2.を交互にラップにのせ、スティック状に握る。