耐熱容器に凍ったままのソーセージと食べやすく切ったきゅうり、水（小さじ1/2）を加え、ふんわりラップをして、電子レンジ（600W）で40秒加熱し、水けをきる。

別の耐熱容器に凍ったままのミックスベジタブルと水（小さじ1/2）を入れ、ふんわりラップをして電子レンジで1分加熱し、そのまま1分蒸らす。食べにくいようならコーンをキッチンばさみで半分に切る。

2．にごはん、バターを加え、ふんわりラップをして、バターが溶けるまで、電子レンジで40秒ほど加熱して混ぜる。