しらすは、解凍して大きいものは切る。

深さのある大きめの耐熱容器にごはん、凍ったままのyumyumちっちゃカット産直にんじん、1．、牛乳、水（70ml）を入れ、端をあけてラップをして電子レンジ（600W）で6分加熱し、取り出して混ぜ、ラップをぴったりかけて5分ほど蒸らす。