解凍したササミひき肉に水（小さじ1）を加え、つぶすように混ぜておく。

耐熱容器に凍ったままのミックスベジタブルと水（小さじ1）を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で1分加熱する。キッチンバサミなどでコーンをきざみ、1．を加えてさらに30秒加熱して混ぜる。

2．に、4～5mm大にきざんだチーズ、片栗粉、水（大さじ1）を加え混ぜ、油を熱したフライパンに約8×6～7cm大にのばし入れ、両面を1分ほどずつ焼く。約4×1cmのスティック状に切る。