凍ったままの枝豆は水につけて皮をむく。

耐熱容器に凍ったままのさつまいもと1．を入れて、ラップをして電子レンジ（600W）で1分加熱し、粗熱がとれたら、枝豆を半分に、さつまいもを8mm大に切る。ごはんに混ぜる。

耐熱容器にウインナー、水（小さじ1）を入れ、ふんわりラップをして30秒加熱して水けをきる。

ミニトマトは皮をむいて種をとり、食べやすく切る。