耐熱容器に凍ったままの「カットにんじん」を入れ、水（小さじ1）を加え、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。

1．に小麦粉、水（小さじ5）、ひきわり納豆、油を入れ混ぜる。

耐熱皿にラップを敷き、2．を大さじ1ずつ落とし、ラップをせずに電子レンジで1分20～30秒加熱する。ふんわりラップをしてさらに20秒加熱する。しょうゆ（分量外）を薄く塗っても。