ねぎは粗みじんに、かぶは1cm角に切る。

耐熱容器に1．と水（大さじ3）を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。

2．に凍ったままの「おさかなボール」を加え、ふんわりラップをして50秒加熱し、1分蒸らす。「おさかなボール」を取り出し、4等分に切って戻す。

3．に水溶き片栗粉と油を加え混ぜる。ふんわりラップをして途中混ぜながら、40秒～1分加熱し、ごはんにかける。