| 冷凍ブロッコリー | 約4房（40g） |
| 食塩不使用ふっくらしらす干し | 15g |
| ごはん | 80g |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 離乳食食材「yumyumシリーズ」は 「離乳食作りをもっと気軽に」をめざした、パルシステムオリジナルの離乳食食材です。裏ごしやカット済みで便利に使えます。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
1
耐熱容器に凍ったままのブロッコリーを入れ、ラップをして途中上下を返しながら、電子レンジ（600W）で1分ほど加熱する。1房をキッチンばさみなどできざむ。
2
別の耐熱容器に解凍したしらすを入れてふんわりラップをし、10～20秒加熱する。
3
2．に1．できざんだブロッコリーとごはんを混ぜ、ラップを使ってたわら形ににぎる。残りのブロッコリーを食べやすく切って添える。
