耐熱容器に米粉と水（大さじ2）を入れてよく混ぜる。ふんわりラップをして、途中混ぜながら電子レンジ（600W）で50秒～1分加熱する。

別の耐熱容器に凍ったままのほうれん草と水（大さじ1）を入れ、ふんわりラップをして電子レンジで1 分加熱し、水けをきる。きざんですりつぶし、水（少々）で食べやすいかたさにのばす。

別の耐熱容器に『フレークかぼちゃ』と水（小さじ1）を入れて混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジで5～10秒加熱して混ぜる（描きにくいときは、かぼちゃに水を少しずつ足してのばして）。

1．に2．で靴下を、3．で模様を描く。