おとな2人分と赤ちゃん1人分
| とれとれいわし | 1袋（150g） |
| yumyumちっちゃカット産直かぼちゃ | 1/3袋（50g） |
| トマト | 150g |
| 冷凍むきえだまめ | 75g |
| レタス | 70g |
| ケチャップ | 大さじ1 |
| 水溶き片栗粉 | 大さじ1 |
| （おとな用）中濃ソース | 大さじ1 |
| （おとな用）塩・こしょう、ごはん | 適量 |
| 軟飯（9～11か月頃の場合） | 80g |
| ごはん（12～18か月頃の場合） | 80g |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 離乳食食材「yumyumシリーズ」は 「離乳食作りをもっと気軽に」をめざした、パルシステムオリジナルの離乳食食材です。裏ごしやカット済みで便利に使えます。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
1
凍ったままの枝豆は耐熱容器に広げて入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で1分加熱する。解凍したいわしは包丁で細かくたたく。
2
フライパンにいわしを入れてほぐしながら2分加熱し、枝豆を入れて1分加熱する。水（大さじ2）、 ケチャップ、水溶き片栗粉を加え、混ぜながらとろみがつくまで30秒～1分加熱する。
取り分け
9～11カ月頃（後期）
20gを取り分け、枝豆の薄皮をとってつぶす。12～18カ月頃（完了期）
30gを取り分け、枝豆の薄皮をとって半分に切る。3
耐熱容器に凍ったままのかぼちゃ、水（小さじ1）を入れ、ふんわりラップをして1分20秒加熱する。トマトは1.5～2cm角に、レタスはひと口大にちぎる。
取り分け
9～11カ月頃（後期）
レタス10g、トマト15g、かぼちゃ5gを取り分ける。レタスは長さ1cmのせん切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして30秒加熱する。トマトは皮と種をとって5mm角に切る。軟飯にのせる。12～18カ月頃（完了期）
レタス15g、トマト25g、かぼちゃ10gを取り分ける。レタスは長さ1.5cmのせん切りにして耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして30秒加熱する。トマトは皮と種をとって1cm角に切る。ごはんにのせる。4
おとな用に2．に中濃ソースを入れて炒める。かぼちゃに塩・こしょうし、すべてをごはんに盛る。
