解凍した鶏ひき肉に水（小さじ1）、片栗粉を加え混ぜる。

耐熱容器に凍ったままのミックスベジタブルと水（大さじ1と1/2）を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱し、そのまま2分蒸らす。

1．と軽く水けをきった2．を混ぜ、再びふんわりラップをして30秒加熱する。スプーンなどでつぶし、おかゆにのせる。