3食分
漁師がつくった釜揚げしらす | 1袋(25g) |
イタリアの畑から・あらくつぶしたトマト | 120g |
よつ葉シュレッドチーズ | 20g |
ごはん | 150g |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ=計量スプーン小(5cc)、大さじ=計量スプーン大(15cc)、カップ=計量カップ(200cc)
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 離乳食食材「yumyumシリーズ」は 「離乳食作りをもっと気軽に」をめざした、パルシステムオリジナルの離乳食食材です。裏ごしやカット済みで便利に使えます。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド(2019年度改訂版)』に基づいています。
1
解凍したしらすは水につけて洗って塩抜きし、大きいものがあれば、キッチンバサミなどで切る。
2
鍋に1.とごはん、へたのかたい部分があれば取り除いたトマト、粗くきざんだシュレッドチーズ、水(1/2カップ)を加え混ぜ、火にかける。沸騰したら弱火でふたをして4分ほど煮る。
3
熱いうちに、冷凍できる耐熱容器に3等分して入れ、さめたら密封し、冷凍室に入れる。
食べるときは、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱して混ぜ、さらに40秒ほど加熱して。
※1週間をめやすに使いきりましょう。
※1週間をめやすに使いきりましょう。
![トマトドリアを冷凍したもの](/wp/wp-content/uploads/2024/07/PS_KD0_0424L.jpg)