おとな2人分と赤ちゃん1人分
| ひきわり納豆 | 90g |
| 食塩不使用ふっくらしらす干し | 20g |
| トマト（皮・種とり） | 1個（約120g） |
| 冷凍ほうれん草（カットタイプ） | 100g |
| 青のり | 小さじ2 |
| 便利つゆ | 小さじ1 |
| （赤ちゃん用）軟飯 | 80g |
| （おとな用）便利つゆ | 小さじ2 |
| （おとな用）ごま油 | 小さじ1 |
| （おとな用）ごはん | 適量 |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 離乳食食材「yumyumシリーズ」は 「離乳食作りをもっと気軽に」をめざした、パルシステムオリジナルの離乳食食材です。裏ごしやカット済みで便利に使えます。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
