耐熱ボウルに水（1と1/2カップ）とだしパックを入れ、ラップをせず電子レンジ（600W）で4分加熱する。だしパックを軽くしぼって取り出す。

1．のだし汁（1と1/4カップ）に塩と溶き卵を加え混ぜる。

2．におとな用のしょうゆを加え混ぜ、おとなの耐熱容器（2個）に等分に分け入れる。

鶏ささみフレーク缶は、赤ちゃん用に汁けをきって取り分けてから、汁ごとおとなの耐熱容器に等分に入れ混ぜる。取り分けた鶏ささみフレーク缶は、ほぐして赤ちゃんの耐熱容器に入れる。

ほうれん草は、赤ちゃん用に取り分けてから、凍ったままおとなの耐熱容器に等分に入れる。

おとなの耐熱容器にふんわりとラップをして電子レンジで40秒ほど加熱する。

おとなの分は、電子レンジの中に残しておく。赤ちゃんの耐熱容器にふんわりとラップをして電子レンジに入れ、いっしょに3分30秒ほど加熱する。ワット数を200Ｗに変えて、さらに4分ほど加熱する。