解凍したササミは水けをふき取り3mm大に切り、片栗粉をまぶす。

耐熱容器に凍ったままのミックスベジタブルと水（大さじ3）を加え、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2分50秒加熱し、キッチンばさみでコーンを半分に切る。

2．に1．を混ぜ、ふんわりラップをして40秒加熱してよく混ぜ、5倍がゆにかける。