| しらす干し | 15g |
| 冷凍ほうれん草（葉の部分） | 10g |
| トマト（皮・種とり） | 20g |
| 5倍がゆ | 90g |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
1
解凍したしらす干しは、多めの熱湯をかけて3分ほど置いて塩抜きし、水けをきる。
2
耐熱容器に凍ったままの「ほうれん草」の葉を入れ、水（小さじ1）を加え、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で1分30秒加熱する。5mm大に切り、1．を混ぜる。
3
トマトは食べやすく切る。
