911カ月頃(後期)

めかじきのにゅうめん

材料

めかじき切り身 15g
白菜(葉の部分) 30g
赤ちゃんそうめんかぼちゃ 20g

分量・調理法について

作り方

1

耐熱容器に解凍して水けをふいためかじきと水(大さじ1)を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。水けをきって食べやすくほぐす。

2

白菜は3~5mm大にきざむ。そうめんは細かく折る。

3

別の耐熱容器に白菜と水(大さじ1)を入れ、ふんわりラップをして電子レンジで2分加熱する。そうめんと水(130ml)を加え、ラップをせずに4分加熱する。

4

3.を器に盛って1.をのせる。