1218カ月頃(完了期)

ツナと小松菜のソテー

材料

溶き卵 1/3個分
ツナフレーク 10g
冷凍小松菜 20g
少々

分量・調理法について

作り方

1

フライパンに油を熱して煎り卵を作り、取り出す。

2

凍ったままの小松菜は耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で20秒加熱し、粗くきざむ。

3

1.のフライパンに油を足し、ツナ、2.を入れて炒める。水(大さじ4)を加え、ふたをして中弱火で水けが少なくなるまで蒸し炒めにし、1.の煎り卵を戻し入れて炒め合わせる。