| ツナ | 20g |
| うらごし野菜・かぼちゃ（産直） | 2個 |
| 軟飯 | 90g |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、500wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 2008年3月母子保健事業団発行『授乳・離乳の支援ガイド』に基づいています。
1
耐熱容器に「うらごし野菜・かぼちゃ」を入れ、ラップをして電子レンジで1分加熱する。水（小さじ1/2）を加えて混ぜ、ラップをしてさらに30秒加熱する。
2
1．に軟飯、ほぐしたツナを加えて混ぜる。
