耐熱容器に粗みじんに切った玉ねぎ　みじん切りにした人参と水（大さじ１）を加え、電子レンジで2分加熱し、水けをきる。

ごはん、1．、ほぐしたツナ、ケチャップを混ぜる。

割りほぐした卵に水溶き片栗粉を加え、油を熱したフライパンで薄焼き卵を焼き、2．を包む。

ケチャップ（分量外）で顔を描く。好みの野菜で文字を作っても。