| 北海道の5種のお豆ミックス（黒大豆入り） | 20g |
| 玉ねぎ | 15g |
| ツナ | 15g |
| アボカド | 15g |
| ケチャップ | 小さじ1 |
| 軟飯 | 90g |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 離乳食食材「yumyumシリーズ」は 「離乳食作りをもっと気軽に」をめざした、パルシステムオリジナルの離乳食食材です。裏ごしやカット済みで便利に使えます。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
1
耐熱容器に凍ったままの「お豆ミックス」と水（小さじ1)を入れる。ラップをして電子レンジ（500W）で30秒加熱し、豆をキッチンばさみで半分に切る。
2
玉ねぎは粗みじんに切る。ツナはほぐす。1．に玉ねぎとツナ、ケチャップを加え、ふんわりラップをし、混ぜながら電子レンジで1分半加熱する。
3
軟飯に2．をかけ、食べやすく切ったアボカドをのせる。
