耐熱容器に凍ったままのミックスベジタブルを入れる。解凍した『とれとれあじたたき身』を包丁でたたいて、その上にのせる。

1．に水（小さじ1）を加えてふんわりラップをし、途中混ぜながら電子レンジ（500W）で1分40秒加熱する。

2．にごはんとケチャップを加えて混ぜる。コーンが食べにくいようなら、キッチンばさみで半分に切る。