1218カ月頃(完了期)

ほうれん草入りチキンライス

材料

鶏ササミひき肉 20g
宮崎県産ほうれん草(小さめカット) 15g
玉ねぎ 25g
ケチャップ 小さじ2
ごはん 70g

分量・調理法について

作り方

1

玉ねぎは8mm大に切る。

2

耐熱容器に1.と凍ったままのほうれん草、水(大さじ1)を入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。

3

1.に解凍したひき肉とケチャップを入れてよく混ぜ、ふんわりラップをして30~40秒加熱し、ごはんに混ぜる。