| 赤魚 | 20g |
| 玉ねぎ | 25g |
| ブロッコリー | 15g |
| しょうゆ | 小さじ1/4 |
| バター | 小さじ1/4 |
| 軟飯 | 80g |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
1
玉ねぎは2cm長さの薄切りにし、耐熱容器に入れ、水（大さじ1/2）を入れる。ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で1分20秒加熱する。
2
解凍した赤魚は、水けをふき、食べやすく切り①に加える。しょうゆとバターを加えて、ふんわりラップをして40秒加熱する。
3
耐熱容器にブロッコリー、水（大さじ1）を入れ、ふんわりラップをして1分20秒加熱する。食べやすい大きさに切って器に盛る。軟飯を添える。
