小松菜はみじん切りにする。ちっちゃカットにんじんは電子レンジでパッケージの通り解凍する。いっしょに耐熱容器に入れ、水（大さじ1）を加えて、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。

別の耐熱容器に「やわらかうどん」を内袋のまま入れ、電子レンジで1分40秒加熱し、内袋を外してキッチンばさみなどで長さ1～2cmに切る。

2．に1．（ゆで汁ごと）、ほぐしたツナ、だし汁を入れ、ふんわりラップをして電子レンジで1分加熱する。