おとな2人分と赤ちゃん1人分
| ツナフレークパウチ（オイル無添加） | 1袋（50g） |
| 北海道コーンペースト | 6個（約90g） |
| 冷凍ブロッコリー | 200g |
| 牛乳 | 3/4カップ |
| シュレッドチーズ | 40g |
| （赤ちゃん用）軟飯またはごはん | 70g |
| （おとな用）バター | 小さじ4 |
| （おとな用）塩 | 小さじ1/3 |
| （おとな用）こしょう | 少々 |
| （おとな用）温かいごはん | 茶わん2杯分 |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 離乳食食材「yumyumシリーズ」は 「離乳食作りをもっと気軽に」をめざした、パルシステムオリジナルの離乳食食材です。裏ごしやカット済みで便利に使えます。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
1
耐熱容器に凍ったままのブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で3分～3分半加熱し、半量を5mm大にきざむ。残りはひと口大に切る。
2
別 の耐熱容器に牛乳と凍ったままのコーンペーストを入れ、ふんわりとラップをして2分半～3分加熱して混ぜる。1．のきざんだブロッコリー、ツナを混ぜる。
取り分け
9～11カ月頃（後期）
60gを取り分けてツナをほぐし、軟飯と混ぜる。耐熱容器に入れ、シュレッドチーズ5gをきざんでのせる。12～18カ月頃（完了期）
80gを取り分け、ごはんと混ぜる。耐熱容器に入れ、シュレッドチーズ7gをきざんでのせる。3
2．に塩、こしょうをしておとな用のドリアソースを作る。
4
おとな用のごはんにバターを混ぜ、耐熱容器に入れる。1．のひと口大に切ったブロッコリーをのせ、3．をかけ、シュレッドチーズをちらす。
5
4．をオーブントースター（1000W）で4分ほど焼き、赤ちゃんの分をあとから入れ、さらに3～4分焼く。
