| 野菜ミックス | 1個 |
| とれとれいわし | 15g |
| うらごし野菜・じゃがいも（産直） | 4個 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
| 油 | 小さじ3/4 |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 離乳食食材「yumyumシリーズ」は 「離乳食作りをもっと気軽に」をめざした、パルシステムオリジナルの離乳食食材です。裏ごしやカット済みで便利に使えます。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
1
解凍した『とれとれいわし』は水（大さじ1）を混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジで30秒加熱して水けをきる。
2
ラップをして電子レンジで2分半加熱した「うらごし野菜・じゃがいも」と、1分加熱した野菜ミックス、片栗粉を1．に加え混ぜる。
3
2．を丸めて、表面に油をぬり、オーブントースターで7分ほど焼く。
これで1食完成！
