冷凍食品はお弁当に向いています。

冷凍食品は手や調理器具が触れる回数が少ないため、衛生的という面でお弁当のおかずに向いています。ただ、揚げ物などに偏らず、焼き物や煮物、冷凍ゆで野菜なども活用するといいでしょう。自然解凍OKのものはそのままで大丈夫ですが、加熱が必要なものはきちんと温めた後、粗熱をとってから詰めるようにしてください。

薄味の野菜料理などを付け合わせて。

味付けが濃いものや揚げ物が多く、脂質や塩分が多くなりやすいので、メインを冷凍食品にしたら、ほかに薄味で油分の少ない野菜料理や手作りの卵焼きなどをいっしょに付け合わせるといいでしょう。
3歳児でしたら、食物アレルギーなどで食べることができない食材や生野菜・果物は避けましょう。それ以外なら完全に火を通し、食べやすいかたさや大きさになっていればとくに避けたい食材はありません。お弁当に入れるときは、家で一度食べさせてみて、問題なく食べることができるか確認するとよいでしょう。

※記事の情報は2023年5月現在のものです。