お好み焼き

材料

  • しらす10g
  • キャベツ25g
  • 人参5g
  • ねぎ少々
  • 全卵1/3個
  • だし汁・小麦粉各大さじ2
  • 油少々

かき玉うどん

材料

  • 冷凍うどん80g
  • 大根・人参各10g
  • 小松菜5g
  • 全卵1/2個
  • だし汁150cc
  • しょうゆ小さじ2/3
  • 砂糖・水溶き片栗粉各少々

たらのマヨみそ焼き

材料

  • 真だら20g
  • ブロッコリー20g
  • トマト10g
  • マヨネーズ・みそ各少々
  • 塩少々

ツナのクリームスパゲッティ

材料

  • ツナ15g
  • ブロッコリー15g
  • 玉ねぎ20g
  • スパゲッティ(乾麺)30g
  • 牛乳大さじ3
  • バター(または油)小さじ1/2

ミニ鮭のムニエル

材料

  • 秋鮭20g
  • 小麦粉適宜
  • 油少々

まぐろのサイコロステーキ

材料

  • まぐろ20g
  • いんげん 4本
  • 片栗粉・しょうゆ各小さじ1/3
  • 油小さじ1/2

人参のグラッセ

材料

しらすトースト

材料

  • しらす10g
  • 食パン(8枚切り)1枚
  • マヨネーズ小さじ1

ツナとレタスの混ぜごはん

材料

  • ツナ20g
  • レタス・コーン各20g
  • ごはん80g
  • バター小さじ1/2
  • しょうゆ少々

冷凍OK! フライパンで親子シュウマイ

材料(おとな2人+子ども5食分)

  • シュウマイの皮24枚
  • 豚ひき肉200g
  • 国産玉ねぎの小さめダイスカット100g
  • しょうゆ小さじ2
  • 片栗粉大さじ4

おでん

材料(おとな2人+子ども1人分)

  • ゆで卵(固ゆで)2個
  • yumyumプチおさかなボール1袋
  • ウインナー(皮なし)1袋
  • 大根200g
  • はんぺん1枚
  • だしパック1パック
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 塩小さじ1/4

鮭のミニおにぎりプレート

材料

  • 秋鮭切身20g
  • 冷凍ブロッコリー25g
  • みかん15g
  • ごはん80g

豚ひき肉のハヤシライス風

材料

  • 豚ひき肉20g
  • トマト(皮種とり)40g
  • ケチャップ小さじ1
  • 片栗粉小さじ1/4
  • ごはん80g

ひじき入りの納豆おやき

材料

  • ひじき10g
  • 人参5g
  • 納豆15g
  • 小麦粉20g
  • しょうゆ少々
  • 油少々

「子育て123」サイト内で閲覧数が多かったもの、実際に役に立ったと声が届いたレシピを紹介しています。