凍ったままの「プチおさかなボール」は耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で50秒加熱し、そのまま5分蒸らして食べやすく切る。

白菜は5mm大にきざんで大きめの耐熱容器に入れ、水（3/4カップ）としょうゆを加え、ふんわりラップをして電子レンジで5分30秒加熱する。

凍ったままの「やわらかうどん」（2個）は、内袋のまま別の耐熱容器に入れ、電子レンジで3分20秒加熱する。内袋を外して適量をとり、キッチンばさみやフォークなどで2～4cmに切って、2．といっしょに器に盛り1．をのせる。