1218カ月頃(完了期)

鮭のミニおにぎりプレート

材料

秋鮭切身 20g
冷凍ブロッコリー 25g
みかん 15g
ごはん 80g

分量・調理法について

作り方

1

解凍した鮭は水けをふき、水(大さじ1)といっしょに耐熱容器に入れる。ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で40秒加熱し、水けをきってフォークなどで粗くほぐし、ごはんに混ぜる。ラップを使って食べやすく握る。(好みで塩少々で味付けしても)

2

別の耐熱容器に凍ったままのブロッコリーを入れ、ラップをして1分加熱し、食べやすい大きさに切る。

3

みかんは皮をむき、薄皮をとる。