耐熱ボウルに水（1と1/2カップ）とだしパックを入れ、ラップをせず電子レンジ（600W）で4分加熱する。だしパックを軽くしぼって取り出す。

1．のだし汁（1と1/4カップ）に、塩と溶き卵を加え混ぜる。

2．におとな用のしょうゆと塩（少々）を加え混ぜる。おとなの耐熱容器（2個）に等分に分け入れる。

解凍した鶏ムネ肉は水けをふき、赤ちゃんの分を取り分けてから、おとなの耐熱容器に等分に入れる。凍ったままの小松菜も等分して加える。表面に泡があればつぶす。

おとなの耐熱容器にふんわりラップをして、先に電子レンジで40秒ほど加熱する。

おとなの分は電子レンジの中に残しておく。赤ちゃんの耐熱容器にふんわりラップをして電子レンジに入れ、いっしょに3分30秒ほど加熱する。ワット数を200Wに変えて、さらに4分ほど加熱する。（300Wの場合は2分40秒ほど）