911カ月頃(後期)

鶏ササミとチンゲン菜のおかゆ

材料

鶏ささみフレーク缶 15g
チンゲン菜(葉の部分) 30g
5倍がゆ 90g

分量・調理法について

作り方

1

チンゲン菜は粗みじんにきざむ。耐熱容器に入れ、水(大さじ2)を加えて、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で1分加熱する。そのまま1~2分蒸らして軽く水けをしぼる。

2

5倍がゆに缶汁をきってほぐした「鶏ささみフレーク」と1.を混ぜる。