かぶはすりおろし、かぶの葉はみじん切りにする。大きめの耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で30秒加熱する。

解凍して水けをふいたかれいは耐熱容器に入れ、水（大さじ1）を加え、ふんわりラップをして電子レンジで30秒加熱する。水けをきって粗くすりつぶす。

凍ったままの「やわらかうどん」は内袋のまま耐熱容器に入れ、電子レンジで1分40秒加熱する。内袋を外して50gを取り分け、キッチンばさみなどでみじん切りにして粗くつぶす。

1．に2．、3．、だし汁を加え、ふんわりラップをして電子レンジで50秒加熱する。
※しょうゆ（少々）で味を調えても。