うらごしにんじんのしらすライス

うらごしにんじんのしらすライス

78カ月頃(中期)

材料

yumyum産直うらごしにんじん 2個
しらす 10g
7倍がゆ 60g

材料・分量・調理法について

作り方

1

耐熱容器に凍ったままのyumyum産直うらごしにんじんは耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で50秒加熱する。

2

解凍し、洗って塩抜きしたしらすを加え、ふんわりラップをして電子レンジで20~30秒加熱してかき混ぜ、しらすを粗くすりつぶす。

3

7倍がゆに混ぜる。

厚生労働省(※1)が示している「1回あたりの主食、主菜、副菜」(※2)めやす量に相当します。
※1「授乳・離乳の支援ガイド」(2019年改訂版)
※2 主食=穀類、主菜=たんぱく質性食品、副菜=野菜類