911カ月頃(後期)

人参とツナのピラフ風

材料

にんじんの小さめダイスカット 20g
ブロッコリー 10g
ツナ 15g
軟飯 80g
バター 小さじ1/2

分量・調理法について

作り方

1

凍ったままの人参は耐熱容器に入れ、水(大さじ1と1/2)を加え、ふんわりラップをして、途中混ぜながら電子レンジ(600W)で2分加熱する。※水けはそのままに。

2

ブロッコリーは5mm大に切る。1.に加え、ふんわりラップをして電子レンジで1分30秒加熱し、バターを加えて混ぜる。

3

2.に軟飯、ほぐしたツナを加えて混ぜる。